Joga powięzi - ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona. Jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie - Lucia Nirmala Schmidt

Twój koszyk:
Ilość pozycji: 0
Wartość: 0,00 PLN

tytuł książki

KATALOG KSIĄŻEK

TAGI

księgarnia internetowa
podręczniki szkolne
tania książka
gry edukacyjne dla dzieci

LISTA WYDAWNICTW

> podrecznikowo.pl > > Produkty do przypisania

< powrót

nasza cena:

49,90 PLN

dostępność: mała ilość

ilość: szt.

Sprawdź formy płatności
rodzaje i koszty wysyłki

Joga powięzi - ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona. Jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie

ISBN: 9788382725230

Autor: Lucia Nirmala Schmidt

Rodzaj oprawy: Miękka
Rok wydania: 2023
Liczba stron: 184
Wydawca: Vital

Tryb życia, jaki wymuszają dzisiejsze czasy, nie obchodzi się łaskawie z ludzkim ciałem. Wielogodzinne i nieprzerwane siedzenie przed komputerem sprawia, że cierpi nie tylko kręgosłup, ale również szyja i ramiona. Efekt ten potęguje również stres, którego częstym objawem jest sztywność i w rezultacie ból mięśni, np. w okolicy karku.

Z prostym rozwiązaniem tego problemu przychodzi Lucia Nirmala Schmidt w swojej książce "Joga powięzi - ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona. Jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie".

Dzięki prostym ćwiczeniom zawartym w poradniku nie tylko pozbędziesz się przewlekłego bólu i napięć w mięśniach, ale również przywrócisz im dawną mobilność. Zaproponowane przez autorkę pozycje łączą zarówno elementy jogi, jak i masażu powięziowego. Bez problemu można je wpleść do codziennego życia, gdyż nie wymagają żadnych specjalistycznych przyrządów oraz dużego nakładu czasu. Już po paru takich kilkunastominutowych treningach można zmniejszyć bolesny dyskomfort w okolicach szyi i ramion.

O autorce

Lucia Schmidt jest pionierką nowoczesnej jogi w Niemczech, Szwajcarii i Austrii. Od ponad 30 lat praktykuje jogę i dzieli się tą wiedzą ze swoimi uczniami. Prowadzi warsztaty jogowe i zajęcia dla nauczycieli jogi, wykłada też na różnorakich szkoleniach. Lucia słynie z przekazywania wschodnich wartości prostym, współczesnym językiem.