Joga powięzi - ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona. Jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie - Lucia Nirmala Schmidt

Twój koszyk:
Ilość pozycji: 0
Wartość: 0,00 zł

tytuł książki

KATALOG KSIĄŻEK

LISTA WYDAWNICTW

> podrecznikowo.pl > > Produkty do przypisania

powrót

nasza cena:

59,50 zł

49,90 zł

najniższa cena
z ostatnich 30 dni: 49,90 zł

dostępność: mała ilość

ilość: szt.

Sprawdź formy płatności
rodzaje i koszty wysyłki

Joga powięzi - ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona. Jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie

ISBN:	9788382725230
Autor:	Lucia Nirmala Schmidt
Rodzaj oprawy:	Miękka
Rok wydania:	2023
Liczba stron:	184
Wydawca:	Vital

Tryb życia, jaki wymuszają dzisiejsze czasy, nie obchodzi się łaskawie z ludzkim ciałem. Wielogodzinne i nieprzerwane siedzenie przed komputerem sprawia, że cierpi nie tylko kręgosłup, ale również szyja i ramiona. Efekt ten potęguje również stres, którego częstym objawem jest sztywność i w rezultacie ból mięśni, np. w okolicy karku.

Z prostym rozwiązaniem tego problemu przychodzi Lucia Nirmala Schmidt w swojej książce "Joga powięzi - ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona. Jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie".

Dzięki prostym ćwiczeniom zawartym w poradniku nie tylko pozbędziesz się przewlekłego bólu i napięć w mięśniach, ale również przywrócisz im dawną mobilność. Zaproponowane przez autorkę pozycje łączą zarówno elementy jogi, jak i masażu powięziowego. Bez problemu można je wpleść do codziennego życia, gdyż nie wymagają żadnych specjalistycznych przyrządów oraz dużego nakładu czasu. Już po paru takich kilkunastominutowych treningach można zmniejszyć bolesny dyskomfort w okolicach szyi i ramion.

O autorce

Lucia Schmidt jest pionierką nowoczesnej jogi w Niemczech, Szwajcarii i Austrii. Od ponad 30 lat praktykuje jogę i dzieli się tą wiedzą ze swoimi uczniami. Prowadzi warsztaty jogowe i zajęcia dla nauczycieli jogi, wykłada też na różnorakich szkoleniach. Lucia słynie z przekazywania wschodnich wartości prostym, współczesnym językiem.