Fit Mama bez spiny. Prosty, holistyczny plan dla zabieganych mam - 9788384291498

Twój koszyk:
Ilość pozycji: 0
Wartość: 0,00 zł

tytuł książki

KATALOG KSIĄŻEK

LISTA WYDAWNICTW

> podrecznikowo.pl > Sklep internetowy Podrecznikowo.PL

< powrót

nasza cena:

49,90 PLN

dostępność: mała ilość

ilość: szt.

Sprawdź formy płatności
rodzaje i koszty wysyłki

Fit Mama bez spiny. Prosty, holistyczny plan dla zabieganych mam

ISBN: 9788384291498
Autor: Natalia Dolata
Rodzaj oprawy: Miękka
Liczba stron: 240
Wydawca: Vital

Zdrowe nawyki, szybkie przepisy, gotowe jadłospisy i motywacja na co dzień Czujesz, że macierzyństwo odbiera ci energię, a standardy „idealnej mamy“ z mediów społecznościowych tylko pogłębiają frustrację? Nie masz czasu na skomplikowane diety i kolejne wyrzeczenia? „Fit Mama bez spiny“ to książka stworzona właśnie dla ciebie. Natalia Dolata – dietetyczka kliniczna i mama – zamiast dokładać obowiązków, pokazuje, jak małymi krokami budować zdrowe nawyki, które naprawdę da się utrzymać. To praktyczna mapa powrotu do równowagi w codziennym chaosie. Autorka udowadnia, że dobra forma nie wymaga głodówek ani wyczerpujących treningów. Dzięki holistycznemu podejściu dowiesz się, jak poprawić sen, obniżyć stres, wesprzeć metabolizm i odzyskać energię. Otrzymasz gotowe, sezonowe jadłospisy (1500 i 1700 kcal) oraz szybkie przepisy o niskim indeksie glikemicznym, które sprawdzą się w całej rodzinie. Nauczysz się także dbać o regenerację i przestaniesz porównywać się z innymi, budując motywację bez presji.