Nie wszystko będzie źle Jak pokonać niepewność przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju - Smith Kathleen

Twój koszyk:
Ilość pozycji: 0
Wartość: 0,00 zł

tytuł książki

KATALOG KSIĄŻEK

LISTA WYDAWNICTW

> podrecznikowo.pl > Sklep internetowy Podrecznikowo.PL

powrót

nasza cena:

30,00 zł

najniższa cena
z ostatnich 30 dni: 30,00 zł

dostępność: mała ilość

ilość: szt.

Sprawdź formy płatności
rodzaje i koszty wysyłki

Nie wszystko będzie źle Jak pokonać niepewność przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju

ostatnia sztuka

ISBN:	9788324072583
Autor:	Smith Kathleen
Rodzaj oprawy:	Miękka ze skrzydełkami
Rok wydania:	2020
Liczba stron:	256

W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój? Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują? Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia? W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą ? jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :) Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować: Krok 1 ? obserwuj swoje myśli i emocje, Krok 2 ? oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos, Krok 3 ? powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować. Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda. ?Idealne połączenie twardych faktów i pokrzepiającej mądrości, które pomaga zrozumieć, skąd bierze się nasz niepokój, a następnie skutecznie go okiełznać?. Sarah Knight, autorka bestsellerowej ?Magii olewania? Dr Kathleen Smith ? licencjonowana terapeutka, publikuje dla magazynów takich jak ?New York Times?, ?Slate? czy ?Lifehacker?. Poradnik Nie wszystko będzie źle stworzyła w oparciu o terapeutyczną metodę behawioralno-poznawczą popartą latami profesjonalnego doświadczenia.