Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską - Lewandowska Anna

Twój koszyk:
Ilość pozycji: 0
Wartość: 0,00 PLN

tytuł książki

KATALOG KSIĄŻEK

TAGI

księgarnia internetowa
podręczniki szkolne
tania książka
gry edukacyjne dla dzieci

LISTA WYDAWNICTW

> podrecznikowo.pl > Książki tematyczne > Poradniki

< powrót

nasza cena:

33,50 PLN

dostępność: brak

Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską

ISBN: 9788377786253

Autor: Lewandowska Anna

Rodzaj oprawy: Twarda
Rok wydania: 2014
Liczba stron: 272
Wydawca: Burda Publishing Polska

Moda na zdrowy styl życia rozkwita, ale Anna Lewandowska w swojej książce buntuje się przeciwko użyciu słowa "moda?, pisząc: Moda to zjawisko, które przemija. A ja marzę, żeby ludzie żyjący zdrowo stali się większością w społeczeństwie. Na stałe.

Anna Lewandowska debiutuje w zupełnie nowej roli. Na łamach swojej książki zachęca nie tylko do zmiany nawyków żywieniowych, ale również do większej aktywności fizycznej. W tym pięknie wydanym poradniku znalazło się wiele autorskich przepisów, porad żywieniowych, a także specjalnie przygotowane propozycje ćwiczeń na co dzień.

Autorka żyje aktywnie, dbając o zdrowie i dobre samopoczucie. Chciałaby, aby zdrowy styl życia, oparty na dobrej diecie oraz prostych treningach, nie był tylko przemijającą modą, ale stałym elementem w naszym życiu. Jeśli chcesz poprawić swój wygląd i samopoczucie, skorzystaj ze wskazówek autorki! Żyj zdrowo z Anną Lewandowską może stać się inspiracją i doskonałą motywacją do pracy nad zmianą stylu życia.

Takie życie stało się jej pasją, do takiego inspiruje i motywuje Czytelników, pomagając im w dobrych codziennych wyborach żywieniowych i zachęcając do aktywności fizycznej. A wszystko to wzbogaca autorskimi przepisami i zestawami ćwiczeń, opiniami ekspertów i... pięknymi zdjęciami. Jeśli chcesz zmienić złe nawyki na dobre, być zdrowym, mieć dobre samopoczucie i cieszyć się życiem ? przeczytaj tę książkę.

Adeptką karate jestem od 15 lat, od 11 roku życia. Treningi od razu stały się codziennością. Wrosłam w karate całą sobą, bo to nie tylko sport czy sztuka samoobrony. Szacunek dla innych, samokontrola, szczerość - to tylko niektóre z wartości nauczanych przez instruktorów (...) Związałam się z karate tradycyjnym jako sportowiec wyczynowy i mam zaszczyt reprezentować Polskę na międzynarodowych zawodach. Nie jestem w stanie wyrazić piękna emocji, które odczuwam, kiedy stoję z medalem na podium i słucham Mazurka Dąbrowskiego - zapewnia.

Anna Lewandowska uświadamia nam, że regularne ćwiczenia to podstawa dobrego samopoczucia i wysokiej samooceny.

Człowiek ćwiczący systematycznie ma większą wydolność, więc łatwiej znosi codzienne wysiłki, mniej się męczy i dłużej pozostaje młody. Lepiej też wygląda, ma więc większą pewność siebie, którą pięknie kształtują nawet drobne sukcesy treningowe. Warto dodać, że aktywność fizyczna jest niezbędna w każdym wieku, wszystkim przynosi wymierne korzyści, można się na nią decydować, jak się ma zarówno lat 10, jak i 70.

W książce znajdziemy także przepisy na zdrowe i dietetyczne dania.

Jadalną część świeżego ananasa pokroiłam w plastry. Trzy mandarynki obrałam i podzieliłam na cząstki. Wrzuciłam do salaterki. Dodałam garść rodzynek, garść jagód goi (wcześniej namoczonych), 3 drobno pokrojone daktyle i garść pokruszonych orzechów nerkowca. Wszystko wymieszałam i obficie posypałam wiórkami kokosowymi.