Atomowe nawyki w praktyce. Proste ćwiczenia, które pomogą ci stworzyć życie, jakiego pragniesz
James Clear

Atomowe nawyki w praktyce. Proste ćwiczenia, które pomogą ci stworzyć życie, jakiego pragniesz

ISBN: 9788375799880

Autor: James Clear

Rodzaj oprawy: Miękka
Rok wydania: 2026
Liczba stron: 352
Wydawca: GALAKTYKA

Oficjalny przewodnik do bestsellera #1

 

Atomowe nawyki w praktyce to oficjalny przewodnik do światowego bestsellera, książki Atomowe nawyki.

 

Atomowe nawyki w liczbach i faktach:

 

Ponad 25 milionów sprzedanych egzemplarzy.

Tłumaczenia na ponad 65 języków.

Numer 1 na liście bestsellerów New York Timesa.

Numer 1 na liście bestsellerów Wall Street Journal.

Numer 1 w serwisie Audible.

Najwyższa ocena dla książki o nawykach w serwisie Goodreads.

 

Atomowe nawyki w praktyce wzbogacą twój przybornik narzędzi do budowania nawyków. Odpowiednio opracowane sugestie i wskazówki pomogą ci skupić się na swoich nawykach oraz siłach, które na nie wpływają. Skłaniające do refleksji ćwiczenia pozwolą wcielić w życie teorie przedstawione w Atomowych nawykach i docenić ich efekty. Książka poprowadzi cię od teorii do codziennej praktyki, pomagając pielęgnować korzystne przyzwyczajenia i równocześnie marginalizować te niepożądane.

 

Co znajdziesz w środku?

 

Szablony ułatwiające śledzenie i łączenie nawyków.

Wskazówki dotyczące prowadzenia dziennika, które pomogą ci ocenić twoje środowisko społeczne i otoczenie, określić siły kształtujące nawyki oraz wytyczyć drogę ku jak najlepszemu wykorzystaniu ich potencjału.

Metody pokonywania stagnacji i konsekwentnego pielęgnowania nawyków, nawet gdy staje się to uciążliwe.

Plany dostosowywania nawyków do nieustannie zmieniających się realiów życiowych.

Nowe koncepcje na temat znaczenia przyjemności w skutecznym kształtowaniu nawyków.

 

Dzięki najnowszej książce Jamesa Cleara otrzymasz mnóstwo cennych porad, trików i ćwiczeń, które odmienią twoje nawyki i zaowocują niezwykłymi rezultatami.

W jaki sposób "Atomowe nawyki w praktyce" uzupełnia główną książkę Jamesa Cleara?

Ten przewodnik służy jako oficjalne uzupełnienie, transformując teoretyczne koncepcje z bestsellera "Atomowe nawyki" w konkretne, praktyczne kroki. Zamiast jedynie przedstawiać zasady, oferuje on szereg ćwiczeń, szablonów i wskazówek do refleksji, które pomagają czytelnikom bezpośrednio zastosować teorię w swoim życiu. Dzięki temu podejście, czytelnicy mogą pogłębić swoje zrozumienie i skutecznie przekształcić teoretyczną wiedzę w codzienne, trwałe nawyki. Jest to idealne narzędzie do przejścia od teorii do rzeczywistego działania i osiągania zamierzonych zmian.

Jakie konkretne ćwiczenia i narzędzia oferuje książka "Atomowe nawyki w praktyce"?

Książka zawiera praktyczne szablony, które ułatwiają śledzenie postępów i łączenie nawyków, umożliwiając systematyczne monitorowanie swojego rozwoju. Oferuje również szczegółowe wskazówki dotyczące prowadzenia dziennika, co pomaga ocenić własne środowisko społeczne oraz otoczenie, a także zidentyfikować siły kształtujące nawyki. Ponadto, w środku znajdują się metody pomagające w wytyczeniu drogi ku jak najlepszemu wykorzystaniu ich potencjału. Wszystkie te elementy mają na celu aktywne zaangażowanie czytelnika w proces budowania trwałych i efektywnych nawyków.

W jaki sposób "Atomowe nawyki w praktyce" pomaga w pokonywaniu trudności w kształtowaniu nawyków?

Ten przewodnik dostarcza sprawdzonych metod pokonywania stagnacji, która często pojawia się podczas próby wdrożenia nowych nawyków. Uczy konsekwentnego pielęgnowania przyzwyczajeń, nawet gdy proces staje się uciążliwy lub wymaga dodatkowego wysiłku. Książka oferuje również elastyczne plany dostosowywania nawyków do dynamicznie zmieniających się realiów życiowych, co jest kluczowe dla ich długotrwałego utrzymania. Dzięki tym wskazówkom czytelnicy mogą skutecznie radzić sobie z wyzwaniami i unikać porzucania swoich celów, budując odporność na przeciwności.

Jakie korzyści może przynieść czytelnikowi zastosowanie wskazówek z "Atomowych nawyków w praktyce"?

Zastosowanie wskazówek z tej książki może zaowocować znaczącą poprawą w obszarze kształtowania nawyków i ogólnej organizacji życia. Czytelnicy nauczą się pielęgnować korzystne przyzwyczajenia, które wspierają ich cele, jednocześnie skutecznie marginalizując te niepożądane. Otrzymają mnóstwo cennych porad i ćwiczeń, które odmienią ich podejście do codziennych działań i myślenia. Efektem będzie możliwość stworzenia życia, jakiego pragną, dzięki świadomemu i skutecznemu zarządzaniu swoimi nawykami oraz lepszej kontroli nad własnym rozwojem.

Czy książka oferuje strategie na utrzymanie nawyków w dłuższej perspektywie?

Tak, "Atomowe nawyki w praktyce" zawiera konkretne strategie pomagające w długoterminowym utrzymaniu nawyków. Książka prezentuje plany dostosowywania nawyków do nieustannie zmieniających się realiów życiowych, co jest kluczowe dla ich trwałości i elastyczności. Podkreśla również nowe koncepcje na temat znaczenia przyjemności w skutecznym kształtowaniu i podtrzymywaniu nawyków, oferując świeże spojrzenie w tym zakresie. Dzięki tym elementom czytelnicy zyskują kompleksowe narzędzia do budowania stabilnych i odpornych na zmiany schematów zachowań, które będą służyć im przez lata.