Anatomia ćwiczeń dla seniorów - Emily Castellani

Twój koszyk:
Ilość pozycji: 0
Wartość: 0,00 zł

tytuł książki

KATALOG KSIĄŻEK

LISTA WYDAWNICTW

> podrecznikowo.pl > > Produkty do przypisania

powrót

nasza cena:

30,30 zł

najniższa cena
z ostatnich 30 dni: 30,30 zł

dostępność: mała ilość

ilość: szt.

Sprawdź formy płatności
rodzaje i koszty wysyłki

Anatomia ćwiczeń dla seniorów

dostępny w 48h

ISBN:	9788311188815
Autor:	Emily Castellani
Liczba stron:	160

Poznaj swoje ciało i ćwicz skuteczniej - niezależnie od wieku. Anatomia ćwiczeń dla seniorów to kompleksowy przewodnik, który pomoże poprawić siłę, elastyczność, równowagę i sprawność niezbędną do aktywnego, samodzielnego życia. Program obejmuje ćwiczenia całego ciała - od rozciągania po wzmacnianie górnych i dolnych partii mięśni. Każde ćwiczenie przedstawiono w trzech poziomach trudności, dzięki czemu możesz dopasować trening do swoich możliwości i stopniowo rozwijać sprawność. Przejrzyste instrukcje oraz kolorowe ilustracje anatomiczne pokazują, które mięśnie pracują podczas wykonywania każdego ruchu, ułatwiając prawidłową i bezpieczną technikę. Książka zawiera również ćwiczenia poprawiające równowagę oraz pomagające ograniczyć typowe dolegliwości związane z wiekiem, takie jak sztywność stawów czy osłabienie mięśni. Gotowe programy treningowe, praktyczne wskazówki i fachowe porady sprawiają, że jest to niezastąpiony przewodnik dla każdego, kto chce zachować sprawność, siłę i niezależność na długie lata.