Jak spać, żeby się wyspać? - Daria Łukowska

Twój koszyk:
Ilość pozycji: 0
Wartość: 0,00 zł

tytuł książki

KATALOG KSIĄŻEK

LISTA WYDAWNICTW

> podrecznikowo.pl > Książki tematyczne > Zdrowie i uroda

powrót

nasza cena:

49,99 zł

37,50 zł

najniższa cena
z ostatnich 30 dni: 37,50 zł

dostępność: mała ilość

ilość: szt.

Sprawdź formy płatności
rodzaje i koszty wysyłki

Jak spać, żeby się wyspać?

ostatnia sztuka

ISBN:	9788324076611
Autor:	Daria Łukowska
Rodzaj oprawy:	Miękka
Rok wydania:	2022
Liczba stron:	256
Wydawca:	Znak

Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To dobrze, bo o sen tu właśnie chodzi. Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać! Daria Łukowska, trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen. Ile snu tak naprawdę potrzebujesz? Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu ? trendy czy realne wsparcie? Sypialnia idealna, czyli jaka? O co chodzi z niebieskim światłem? Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy? Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie? Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać oraz wypracujesz nowe zdrowe nawyki, by odmienić swoje życie na lepsze! O autorce Daria Łukowska - współtwórczyni kursów z zakresu efektywnego snu i Projektu Męskie Zdrowie, prowadzi podcast i kanał "Forma na Życie"na YouTubie, dzięki którym promuje holistyczne podejście do zdrowia. Autorka szkoleń, webinarów i licznych artykułów popularnonaukowych. Po godzinach trenuje swoje umiejętności taneczne, aktorskie i wokalne oraz opiekuje się dwoma zwariowanymi psiakami.