Fit Mama bez spiny. Prosty, holistyczny plan dla zabieganych mam - Natalia Dolata

Twój koszyk:
Ilość pozycji: 0
Wartość: 0,00 zł

tytuł książki

KATALOG KSIĄŻEK

LISTA WYDAWNICTW

> podrecznikowo.pl > > Produkty do przypisania

powrót

nasza cena:

59,50 zł

49,90 zł

najniższa cena
z ostatnich 30 dni: 49,90 zł

dostępność: mała ilość

ilość: szt.

Sprawdź formy płatności
rodzaje i koszty wysyłki

Fit Mama bez spiny. Prosty, holistyczny plan dla zabieganych mam

ISBN:	9788384291498
Autor:	Natalia Dolata
Rodzaj oprawy:	Miękka
Rok wydania:	2026
Liczba stron:	240
Wydawca:	Vital

Zdrowe nawyki, szybkie przepisy, gotowe jadłospisy i motywacja na co dzień

Czujesz, że macierzyństwo odbiera ci energię, a standardy „idealnej mamy“z mediów społecznościowych tylko pogłębiają frustrację? Nie masz czasu na skomplikowane diety i kolejne wyrzeczenia? „Fit Mama bez spiny“to książka stworzona właśnie dla ciebie. Natalia Dolata –dietetyczka kliniczna i mama –zamiast dokładać obowiązków, pokazuje, jak małymi krokami budować zdrowe nawyki, które naprawdę da się utrzymać.

To praktyczna mapa powrotu do równowagi w codziennym chaosie. Autorka udowadnia, że dobra forma nie wymaga głodówek ani wyczerpujących treningów. Dzięki holistycznemu podejściu dowiesz się, jak poprawić sen, obniżyć stres, wesprzeć metabolizm i odzyskać energię. Otrzymasz gotowe, sezonowe jadłospisy (1500 i 1700 kcal) oraz szybkie przepisy o niskim indeksie glikemicznym, które sprawdzą się w całej rodzinie. Nauczysz się także dbać o regenerację i przestaniesz porównywać się z innymi, budując motywację bez presji.